Sandwich cu ou

Fierbeţi două ouă tari şi curăţaţi-le de coajă. Pasaţi ouăle uşor şi amestecaţi-le cu boia iute (alimentele picante activea­ză metabolismul bazic şi vă ajută să ardeţi mai multe calorii), puţină sare, arpagic şi ciuperci (puteţi înlocui cu ustu­roi, sau ceapă). Aşezaţi amestecul pe felii de pâine integrală şi decoraţi cu verdeaţă. Puteţi consuma alături şi alte le­gume sărace în carbohidraţi, dar fără lipide (grăsimi de orice fel).

Secretul acestei reţete constă în combinaţia de pâine integrală, verdeţuri şi proteine, fără lipide. Nu adăugaţi sub nici o formă lipide. In acest caz, efectul va fi contrar şi, în loc de un mic dejun sănătos şi sărac în calorii, veţi beneficia de o masă nu tocmai potrivită într-o cură de slăbire.

Sandwich cu ou

Pofta buna!