Smoothie de avocado din: avocado, kiwi, castravete, spanac, miere, apa, menta. Ingrediente: 1 avocado 2 kiwi 1 castravete 1 mână frunze spanac sau rucola 1 lingură miere 200 ml apă plată mentă Mod de preparare: Pune în blender pulpa de avocado tăiată bucăţi, kiwi decojit, frunzele de spanac sau de rucola şi rondelele de […]
Reteta zilei: Smoothie de avocado cu ananas
PrinteazaSmoothie de avocado cu ananas din: apa, avocado, spanac, ananas, miere.
Un smoothie este o băutură obținută prin amestecarea ingredientelor într-un blender. Un smoothie are de obicei o bază lichidă, cum ar fi suc de fructe sau lapte , iaurt , înghețată sau brânză de vaci .
Pot fi adăugate și alte ingrediente, inclusiv fructe, legume, lapte fără lapte , gheață pisată , zer praf sau suplimente nutritive.
Nutriția unui smoothie depinde de ingredientele sale și de proporțiile acestora. Multe smoothie-uri includ porții mari sau multiple de fructe și legume, care sunt recomandate într-o dietă sănătoasă și menite să fie un înlocuitor de masă .
Cu toate acestea, sucul de fructe care conține cantități mari de zahăr poate crește aportul caloric și poate promova creșterea în greutate .
Pot fi folosite ingrediente precum pudre proteice , îndulcitori sau înghețată.
Un studiu a constatat că smoothie-urile sunt mai puțin sățioase , în ciuda faptului că oferă aceeași cantitate de energie ca și alimentele neamestecate.
Ingrediente:
- 1 cana apă
- ½ avocado, decojit și fără sâmbure
- 2 cani spanac
- 2 cani ananas congelat
- 1-2 linguri de miere
Mod de preparare:
Adaugati toate ingredientele la blender în această ordine: 1 cană cu apă, ½ avocado, 2 cesti de spanac, 2 cani congelate ananas.
Amestecati pana se omogenizeaza.
Opriți blenderul și se adaugă miere, apoi se amesteca bine.
Turnati intr-un pahar si serviti imediat.
Smoothie de avocado cu ananas
Savurati!
poate iti place si:
Smoothie de avocado
Smoothie cu avocado si banana
Smoothie cu avocado si banana din: avocado, cacao, banana, lapte de caju, scortisoara, vanilie si miere. Ingrediente: 85 g avocado (1/2 avocado) 2 linguri cacao 1 banană îngheţată, în prealabil 1 pahar lapte de caju 1 vârf de cuţit de scorţişoară puţină vanilie 1 linguriţă miere Mod de preparare: Pentru laptele de caju, […]
Smoothie de banane cu ananas si turmeric
Smoothie de banane cu ananas si turmeric din: banana, ananas, radacina de turmeric, miere, piper cayenne. Antioxidantii sunt ceea ce avem nevoie in viata de zi cu zi, iar acest smoothie este doza perfecta pentru astazi. Incearca-l acum! Ingrediente: 120ml apa 1 banana 1 felie ananas, cuburi 1 lingura radacina de turmeric, curatat si tocat […]
Savurati!
O sa fac si eu smoothieul asta
L-am facut fără spanac si cu lapte de cocos in loc de apa .e de-li-ciossssss!