Reteta zilei: Salata de quinoa cu legume

Printeaza

Salata de quinoa cu legume din: quinoa, limeta, coriandru, sare, cartof dulce, ulei de seminte de struguri, boia, chimen, ceapa rosie, dovlecel, ardei gras, porumb, usturoi, fasole neagra, ardei iute in sos adobo, sos adobo, branza feta, guacamole, sos iute.

Salata_de_quinoa_cu_legume_09

Salata de quinoa cu legume

Ingrediente:

  • ½ ceasca quinoa
  • 1 limeta
  • 2 linguri coriandru tocat
  • sare
  • 1 cartof dulce, cuburi
  • 2 linguri de ulei de seminte de struguri
  • 1 lingurita boia de ardei afumat
  • ¾ lingurita chimen
  • ½ ceapa rosie mica, cuburi
  • 1 dovlecel mic, bucati
  • ½ ardei gras rosu, cuburi
  • 1 stiulete de porumb
  • 2 catei de usturoi, tocat
  • ½ ceasca fasole neagra
  • 1 ardei iute in sos adobo, tocat marunt
  • 1 lingura sos adobo

Ingrediente pentru garnitura:

  • branza feta
  • coriandru proaspat
  • guacamole
  • felii de lamaie verde
  • Sos iute

Mod de preparare:

Preincalziti cuptorul la 170C. Asezati intr-o tava hartie de copt. Puneti quinoa intr-o oala mica cu 3/4 cana de apa. Se aduce la fierbere, apoi dati focul la mic. Acoperiti si gatiti timp de 15 minute.

Salata_de_quinoa_cu_legume

 

Acoperiti si lasati sa stea timp de 5-10 minute, apoi se amesteca cu o furculita. Adaugati sucul de la jumatate de limeta, coriandru tocat si sare dupa gust. Pastrati calda pana la servire.

Salata_de_quinoa_cu_legume_03

Puneti cartofii dulci pe foaia de copt. Se stropesc cu 1 lingura de ulei si se presara cu ½ lingurita boia de ardei afumat, ¼ lingurita chimen si ¼ lingurita sare. Amestecati. Dati la cuptor pentru 20-25 de minute, amestecand o data la jumatate.

Salata_de_quinoa_cu_legume_05

Intre timp, incalziti restul de ulei intr-o tigaie mare, se adauga ceapa rosie si se gateste timp de aproximativ 3 minute. Adaugati dovleceii, ardei gras rosu, porumb si usturoi. Gatiti pentru aproximativ 8 minute, amestecand regulat, pana cand legumele sunt fragede.

Salata_de_quinoa_cu_legume_06

Adaugati fasolea, ardei iute, adobo si boia de ardei, ½ lingurita chimen si un varf de cutit de sare. Gatiti timp de 2 minute si apoi se adauga sucul de jumatate de limeta. Opriti focul. Impartiti quinoa in doua boluri.

Salata_de_quinoa_cu_legume_07

Adaugati jumătate din amestecul de legume in fiecare bol. Garnisiti cu branza feta, coriandru, limeta si sos iute si serviti.

Salata_de_quinoa_cu_legume_08

Salata de quinoa cu legume

Salata_de_quinoa_cu_legume_10

Pofta buna!

 

Reteta a fost oferita de restaurantedelux.ro

 

 

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.