Reteta zilei: Pui cu sos teriyaki si garnitura de orez integral cu broccoli

O reteta de Pui cu sos teriyaki si garnitura de orez integral cu broccoli din: copane de pui, sos teriyaki, ceapa, zahar brun, orez integral si broccoli.

Pui cu sos teriyaki si garnitura de orez integral cu broccoli

Ingrediente:

• 4 copane de pui dezosate
• sos teriyaki
• 2 cepe taiate felii
• zahar brun
• orez integral
• broccoli

Mod de preparare:

Puneti carnea de pui într-o punga care se inchide ermetic si adaugati sos teriyaki. Lasati la macerat in frigider cel putin 2 ore. Intr-o tava de cuptor puneti feliile de ceapa.

Peste ceapa puneti copanele de pui marinate si dati la cuptorul incins la 280 grade pentru aproximativ 20 de minute.

În timp ce carnea de pui este în cuptor, se poate pregăti sosul pe care il vom folosi pentru a unge carnea de pui mai târziu in ideea de a fi crocanta, amestecand sos teriyaki cu zahar brun si apa intr-un castron pana la omogenizare.

După 20 de minute, se scoate puiul din cuptor si se unge cu acest sos. Dati din nou copanele de pui la cuptor pentru inca 20 de minute.

În timp ce carnea de pui este în cuptor, puteţi începe pregătirea garniturii. Orezul integral il puteti fierbe aproximativ 15 minute cu 2 cani de apa.

La fel si broccoli, se fierbe cel mult 10 minute in apa clocotita. Serviti puiul cu sos teriyaki si garnitura de orez integral cu broccoli cat sunt calde.

Pui cu sos teriyaki si garnitura de orez integral cu broccoli

Pofta buna!

Incoming search terms:

• pui cu sos teriyaki
• retete cu sos teriyaki