Reteta zilei: Desert cu seminte de chia si fructe

Printeaza

Desert cu seminte de chia si fructe din: sirop de artar, ulei de cocos, miere, esenta de vanilie, sare, ovaz, nuca de cocos, seminte de dovleac, seminte de chia, faina de in, albus, fructe, lapte, iaurt.

Poate te intereseaza si:

 

Desert_cu_seminte_de_chia_si_fructe_06

Desert cu seminte de chia si fructe

Ingrediente: 

  • 1/3 cana de sirop de arțar
  • 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos
  • 2 linguri de miere
  • 3/4 linguriță de esenta de vanilie
  • 1 vârf de cuțit de sare
  • 2 1/2 cesti de ovăz
  • 2/3 cană de nucă de cocos
  • 1/2 cană de seminte de dovleac
  • 1/2 cană de semințe de chia
  • 1/4 cană făină de in
  • 2 albușuri de ou, bătut
  • fructe, lapte sau iaurt, pentru servire

Mod de preparare:

Se incalzeste cuptorul la 170C. Intr-o tava asezati hartie de copt.

Într-un bol mediu, combinati sirop de arțar, ulei de nucă de cocos, miere, vanilie si sare.

Desert_cu_seminte_de_chia_si_fructe

Într-un castron mare, combinati ovăz, nucă de cocos, seminte de dovleac, seminte de chia si faina de in.

Desert_cu_seminte_de_chia_si_fructe_02

Se toarnă amestecul sirop de arțar pest cel de ovaz. Se amestecă pentru a se combina.

Desert_cu_seminte_de_chia_si_fructe_03

Se incorporeaza albușul si se amestecă pentru a se combina. Se transfera in tava si dati la cuptor timp de 20 minute.

Desert_cu_seminte_de_chia_si_fructe_04

Se lasă să se răcească timp de 30 de minute.

Desert_cu_seminte_de_chia_si_fructe_05
Serviti cu fructe, lapte sau iaurt.

Desert_cu_seminte_de_chia_si_fructe_06

Desert cu seminte de chia si fructe

Desert_cu_seminte_de_chia_si_fructe_06

Pofta buna!

1 comentariu

  1. Nu prea-mi place desertul asta

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.