Reteta zilei: Broccoli rumenit cu alune si ceapa verde

Broccoli rumenit cu alune si ceapa verde din: broccoli, ulei de arahide, sare, otet de orez, pesmet, arahide, ceapa verde.

Poate iti place si:

• Broccoli cu alune si condimente
• Budinca de broccoli cu paste si alune
• Salata de broccoli cu bacon si mar rosu

Broccoli rumenit cu alune si ceapa verde

Ingrediente: 

• 1 broccoli, rupt buchetele
• 2 linguri de ulei de arahide
• sare
• 1 lingura otet de orez
• 1 1/2 linguri de pesmet
• 1/3 cană de arahide tocate
• 3 cepe verzi, feliate

Mod de preparare:

Se incalzeste cuptorul la 200C. Pe o foaie de copt, intr-o tava, se aseaza broccoli si se stropeste cu ulei.

Dati la cuptor timp de 8-10 minute, se intoarce la jumatatea timpului.

Dupa cateva minute se presara cu sare, se stropeste otet si se presara cu pesmet.

Se serveste broccoli cald, garnisit cu alune tocate si ceapa verde feliata.

Broccoli rumenit cu alune si ceapa verde

Pofta buna!

Poate iti place si:

Reteta zilei: Salata de pui cu broccoli, ardei rosu si dressing cu unt de arahide

Salata de pui cu broccoli, ardei rosu si dressing cu unt de arahide din: ulei de seminte de struguri, unt de arahide, sos de soia, suc de lamaie, radacina de ghimbir, usturoi, zahar, carne de pui, ardei gras, broccoli si alune. Ingrediente dressing: 3 linguri ulei de seminte de struguri 1/2 cana unt de arahide […]

Broccoli cu pesmet de parmezan

Broccoli cu pesmet de parmezan din: unt, ulei de masline, pesmet, sare, piper, parmezan, cimbru, broccoli. Ingrediente: 25 g de unt 4 linguri ulei de măsline 50 g de pesmet sare de mare piper negru 25 g de parmezan 1 lingură frunze de cimbru 700 g de broccoli   Mod de preparare: Se încing 25 […]

Reteta zilei: Sote de broccoli cu ulei de masline

Sote de broccoli cu ulei de masline din: broccoli, sare, piper, ulei de masline. Ingrediente:  2 broccoli, rupt buchetele sare si piper ulei de masline Mod de preparare: Spalati foarte bine broccoli. Intr-o oala incalziti apa si adaugati putina sare. Cand clocoteste incorporati broccoli si gatiti 3-4 minute. Scurgeti si transferati pe o farfurie. Lasati […]

Broccoli cu ardei si orez

Broccoli cu ardei si orez din: broccoli, orez, ulei, morcov, ceapă, ardei gras, sare, piper, patrunjel verde. Ingrediente: 3 broccoli 6 linguri orez 6 linguri ulei 1 morcov 1 ceapă 1 ardei gras sare piper pătrunjel verde Mod de preparare: Speli broccoli, ît fierbi 5 minute în apă clocotită cu sare, îl scurgi bine şi îl […]

Pofta buna!