Regimul dr. Richard Atkins

Printeaza

DietaDieta pe care dr. Atkins o recomanda se bazeaza pe proteine. Se recomandă eliminarea din alimentaţie a zaharurilor şi glucidelor, deci a cerealelor, fructelor, sucurilor, dulceţurilor şi preparatelor de cofetărie. In schimb, se pot consuma în cantitate nelimitată carne, grăsimi animale şi ouă.

Explicaţia pe care dr. Atkins o dă regimului propus de el este următoarea: pentru nevoile sale metabolice, organismul este programat să consume zaharuri. Dacă nu primeşte aceste zaharuri prin alimentaţie, organismul va consuma grăsimile proprii si astfel se ajunge la o scădere în greutate.

Regimul dr. Atkins are însă şi mari dezavantaje: în primul rând, consumul mare de proteine şi grăsimi animale duce la o creştere semmnificativă a coles­terolului şi la tulburări hepato-biliare.

Medicii nutritionişti nu recomandă acest regim decât pe perioade scurte de timp şi sub supraveghere medicală, lată care este propunerea dr. Atkins pentru meniul unei zile:

Ora 8:

  • 2 oua fierte tari
  • 1 tarina de paine prajita cu unt
  • cafea sau ceai fara zahar

ora 10:

  • 150 g sunca

ora 12:

  • 200 g carne prajita la gratar
  • 1 felie de paine prajita

ora 14:

  • 2 oua fierte tari

ora 16:

  • 50 g sunca

ora 18:

  • 1 tartina cu un
  • 50 g alune neprajite

ora 20:

  • 200 g carne prajita la gratar
  • 1 felie de paine prajita

 

 

 

 


poate te intereseaza si:

Aditivi

Dieta Birmingham, rapida si fara riscuri

In prezent foarte populară în SUA, dieta Birmingham promite o scădere rapidă în greutate: de la 2 până la 6 ka în 14 zile. Poţi mânca variat, dar evitând dulciurile şi făinoasele. Numele dietei provine de la spitalul din Alabama, SUA, în care este folosită ca regim de slăbire pentru cardiacii supraponderali. Avantajele dietei: durează […]

Dieta Slim

Dieta Zone

Dieta Zone a fost creată de doctorul Barrv Sears în anul 1990, iniţial pentru bolnavii cardiaci. In 1995 însă, a fost făcută cunoscută publicului larg. Denumirea ei vine de la grecescul “zona” care înseamnă mod de viaţă. Dieta Zone se încadrează deci în categoria celor de lungă durată, pentru o viaţă mai sănătoasă. Formula dietei […]

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.