Dieta Pritikin

Se bazeaza pe limitarea grasimilor, a consumului de proteine slabe, legume si carbohidrati complecsi si pe efectuarea zilnica a exercitiilor fizice. Ca sa slabesti si sa te mentii, mananca in cantitati moderate carne slaba de vita sau de pui, lactate cu putine grasimi si peste de mare, de 3 ori pe saptamana, la pranz. Iata un model de meniu zilnic:

Mic dejun:

Un fruct de sezon, 230 ml lapte degresat, ceai.

Gustare:

Un ou ochi, prajit in unt.

Pranz:

Piept de pui la gratar, cartofi la cuptor, salata, legume pasate, ceai.

Gustare:

Un cartof copt.

Cina:

O salată de rosii cu castraveti fara ulei.

Eficienta:

Slabesti 2 kg intr-o saptamana.

Parerea specialistului:

Regimul este permisiv, astfel ca si rezultatele se obtin lent. Ca si la celelalte diete, se recomanda o hidratare intensa pe parcursul zilelor cand se urmeaza aceasta cura. Nu reveniti la vechile obiceiuri dupa finalizarea ei!