Dieta la cutie

Nutritionistul Simon Lovell a creat conceptul unei cutii in care sa pui tot ce mananci intr-o zi. 60% legume, 30% proteine si 10% condimente si sosuri este continutul nutritiv ideal al acesteia.

In ea se pot gasi:

• broccoli
• spanac
• avocado
• piept de pui sau curcan la gratar
• orez brun fiert
• paine integrala
• ridichi
• salata
• ardei gras
• cateva fructe de sezon

Mananca putin in fiecare ora sau la doua ore, iar la cina bea un ceai.

Eficienta:

Slabesti 2-3 kilograme pe saptamana.

Parerea specialistului:

Scaderea in greutate nu va fi brusca, iar rezultatele pot fi usor mentinute in timp, daca dieta este urmata cu strictete.