Dieta cu suc de rosii

Daca doresti sa incepi o cura de slabire, iti propunem una foarte usoara, de sezon, cu rezultate uimitoare, dieta cu suc de rosii. Aceste legume savuroase si sanatoase sunt ideale pentru slabit, aşa ca nu mai sta pe ganduri si pregateste-te de dieta!

Rosiile sunt vedetele verii, o sursa de sanatate si vitalitate si un aliat de nadejde in orice cura de slabire. Cu un conţinut bogat de apa, rosiile sunt legumele ideale pentru o cura de slabire perfecta si sanatoasa.

Mai mult, numai 100 de grame de rosii ofera organismului o jumatate din necesarul de vitamina C, de vitamina A care mareste rezistenţa in fata infectiilor, vitamine din complexul B, foarte bune pentru intarirea sistemului imunitar si vitamina E care limiteaza depunerea colesterolului. Foarte important, 100 de grame de rosii contin in total numai 35 de calorii.

In plus, rosiile contin si salicilati, care ajuta sistemul circulator, prevenind aparitia bolilor de inima. Fiind foarte bogate si in antioxidanti, rosiile sunt excelente pentru mentinerea frumusetii pielii si pentru intarirea sistemului imunitar. In plus, licopenul din compoziţia rosiilor este un excelent „ingredient” care lupta impotriva cancerului uterin, fiind si arma secreta impotriva aparitiei osteoporozei. Atentie! Sucul de rosii pentru cura trebuie sa fie natural, preparat acasa, nu se recomanda bulionul sau sucul de rosii din magazin. Iata cum arata dieta de sapte zile, o dieta variata si satioasa, care te va ajuta sa slabesti intre trei si patru kilograme intr-un mod sanatos.

Ziua 1

MICUL DEJUN:

• O felie subţire de branza proaspata degresata sau 100 de grame de branza de vaci
• un ou fiert
• o felie de paine prajita integrala
• un pahar de suc de rosii proaspat
• o cafea fara zahar, iar daca nu suporti sa o bei amara, adauga o jumatate de lingurita de miere

PRANZ:

• 0 salată din trei rosii cu ceapa, patrunjel si o lingura de ulei de masline
• 20 de grame de paste
• un iaurt degresat
• un pahar de suc de rosii

CINA:

• Un bol cu supa de rosii preparata dupa reteta traditionala
• 100 de grame de friptura de pui la gratar
• un fruct la alegere

Ziua 2

MICUL DEJUN:

• 0 felie de branză degresata sau 100 de grame de branza de vaci
• doua felii de paine integrala
• o rosie
• un ceai de plante indulcit cu o jumatate de lingurita de miere

PRANZ:

• 0 porţie de supa de rosii
• 150 de grame de peste la gratar sau preparat la aburi
• un pahar de iaurt natural degresat

CINA:

• 0 salata preparata din trei rosii, salata verde, o ceapa, doi castraveti şi o lingura de ulei de masline
• un fruct la alegere

Ziua 3

MICUL DEJUN:

• 0 cafea neindulcita sau indulcita cu o jumatate de lingurita de miere
• o salata de fructe la alegere

PRANZ:

• 0 salată orientala in care poti sa adaugi si 150 de grame de carne de pui pregatita la gratar
• un pahar de suc de rosii

CINA:

• 0 porţie de 100 de grame de piure de cartofi
• o salata din trei rosii
• un ou fiert tare

Ziua 4

MICUL DEJUN:

• 0 felie de branza degresata sau 100 de grame de branza de vaci
• doua felii de paine integrala
• un pahar de suc proaspat de rosii
• 1 cană de ceai indulcit cu o jumatate de lingurita de miere

PRANZ:

• 0 portie de 150 de grame de peste fiert
• o salata de rosii cu doi castraveti si o ceapa
• un fruct la alegere

CINA:

• Un bol cu supa de rosii
• o portie de 200 de grame de fasole verde
• o salata de fructe la alegere

Ziua 5

MICUL DEJUN:

• 0 cana cu lapte de capra sau de vaca degresat
• un compot de ananas

PRANZ:

• Un ou prajit cu doua felii de paine integrala
• o salată de rosii cu castraveţi
• un fruct la alegere

CINA:

• 200 de grame de ciuperci cu ţelina
• o salata din doua rosii
• 30 de grame de cascaval
• un pahar cu suc proaspat de rosii

Ziua 6

MICUL DEJUN:

• 0 ceasca de cafea mare fara zahar sau indulcita cu o jumatate de lingurita de miere
• o felie de branza degresata sau 100 de grame de branza de vaci dieteica
• două felii de paine integrala

PRANZ:

• 0 salată de rosii
• 100 de grame de pui fiert
• 50 de grame de orez fiert
• un fruct la alegere

CINA:

• Un cartof fiert
• 100 de grame de peste fiert cu suc proaspat de lamaie
• un pahar cu suc proaspat de rosii

Ziua 7

MICUL DEJUN:

• 0 ceasca de cafea amara sau indulcita cu o jumatate de lingurita de miere
• un pahar cu iaurt degresat
• doua felii pe paine integrala
• un fruct la alegere

PRANZ:

• Doi cartofi fierti sau copti
• 200 de grame de pui fiert sau la gratar
• un pahar cu suc proaspat de rosii

CINA:

• 0 salata de rosii cu doi castraveti si o ceaapa
• 100 de grame de branza degresata
• un fruct la alegere