Dieta cu mancare orientala

Printeaza

Dieta cu mancare orientala

LUNIDieta cu mancare orientala

Mic dejun: Doua oua fierte, salata verde cu castraveti si rosii, ceai sau cafea.
Pranz: Supa de linte cu lipie graham.
Cina: Salata fatush (salata verde, felii de rosii, sos de rodii, patrunjel, bucati crocante de lipie).

MARŢI

Mic dejun: 100 g pasta de susan, lipie graham, legume, ceai sau cafea.
Pranz: 150 g cuscua, kebap (carne de vita sau miel cu ceapa, rosii si vinete coapte pe foc, servite in paine arabeasca), un fruct.
Cina: Tabuleh (patrunjel amestecat cu grau zdrobit si crutoane de lipie).

MIERCURI

Mic dejun: 100 g branza feta, cimbru si seminte de susan, lipie graham, ceai sau cafea fara zahar.
Pranz: 250 ml supa de linte, un fruct.
Cina: 250 g orez cu stafide si migdale.

JOI

Mic dejun: Doua oua fierte cu sos de rosii, salata verde, castraveti si ceai.
Pranz: 100 g humus cu chimen si lipie.
Cina: Falafel (chiftele de naut, patrunjel, ceapa tocata, servite cu legume in lipie – paine subtire arabeasca), un fruct.

VINERI

Mic dejun: 100 g pasta de susan, lipie graham, legume, ceai sau cafea (cu sau fara miere).
Pranz: 250 ml supa de linte, un fruct.
Cina: 150 g orez cu stafide si migdale/fistic/arahide/alune, salata verde.

SAMBATA

Mic dejun: 100 g branza feta, cimbru si seminte de susan, stropite cu putin ulei de masline, lipie graham, ceai sau cafea.
Pranz: 200 g humus cu chimen si lipie.
Cina: Tabuleh.

DUMINICA

Mic dejun: Doua oua fierte cu sos de rosii, salata verde, castraveti, ceai.
Pranz: 150 g cuscus, kebap, un fruct.
Cina: Salată fatush.

Eficienta: Slabesti doua kg in 7 zile.

Parerea specialistului: Dieta e bogata in fibre, glucide si complexe (orez, linte). Este un regim ce poate fi urmat pentru a scadea ponderal.

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.