Fără efort şi la îndemâna tuturor. De la sucuri naturale, până la plimbările în timp ce vorbim la telefon
1. Sucuri naturale făcute în casă – nutriţioniştii recomandă să combinăm fructele preferate într-un cocktail, peste care să turnăm apă, pentru a mai diminua cantitatea de fructoză. Fructele au capacitatea de a arde grăsimile. Portocalele, lămâile, grapefruitul, kiwi-ul şi fructele de pădure sunt cele mai indicate, spun specialiştii. Un astfel de cocktail "taie" 85 de calori.
publicitate
2. Plimbările în timp ce vorbim la telefon – pentru că suntem sedentari, iar plimbările lungi şi dese nu sunt pe placul nostru, specialiştii recomandă să ne plimbăm dintr-un colţ al camerei în altul, în timp ce vorbim la telefon. În plus, şi treburile casnice ne slăbesc. Astfel, întinsul rufelor arde până la 68 de calori, iar pusul mesei te scapă de 85 de calorii.
3. Studierea etichetei – înainte de a cumpăra un produs, specialiştii recomandă să citim cu atenţie eticheta. Dacă am ştii că o ciocolată sau o cutie cu bomboane are până la 220 de kilocalorii pe suta de grame, atunci cu singuranţă ne-am gândi de două ori înainte de a cumpăra alimentul respectiv.
4. Ceaiul verde accelerează arderile. Nutriţioniştii spun că acest ceai conţine cofeină, care are rolul de a accelera arderile interne. În plus, ceaiul verde conţine antioxidanţi. Specialişti atrag atenţia persoanelor care suferă de hipertensiune să evite ceaiul, deoarece le va agrava starea.
5. Potrivit articolului, mesele în oraş ne fac să mâncăm cu 300 de kilocalorii mai mult decât o masă luată în propriul cămin. Specialiştii spun că dacă acest lucru este aproape imposibil de realizat în cursul zilei, din cauza faptului că ne aflăm în timpul programului de muncă, atunci masa de seară trebuie evitată.
6. Uleiul de măsline este recunoscut pentru proprietăţile sale de a accelera tranzitul intestinal lent. Studiile în domeniu au arătat că persoanele care au ales uleiul de măsline în defavoarea celorlate mănâncă cu până la 50 de kilocalorii mai puţin pe zi.
7. Cerealele integrale sunt săţioase, bogate în substanţe nutritive şi pot reprezenta o singură masă, de preferat cea de dimineaţă.
8. Una din 12 femei are un metabolism lent. Nutriţioniştii recomandă persoanelor care au încercat mai multe diete, dar fără nici un rezultat, să se adreseze medicului specialist.
9. Specialiştii recomandă să mărim doza de apă pe care o bem zilnic, iar pentru a face acest lucru este de preferat să ne luăm o sticlă mai mare.
10. Morcovii, cartofii dulci, ţelina sau dovleacul sunt excelente în cazul persoanelor care doresc să scape de kilogramele în plus. Nutriţionişţi sfătuiesc înlocuirea meselor grase cu o salată de legume.
1. Sucurile nu sunt bune, pentru că se aruncă pulpa fructului, cea care conține fibre. Sucurile din fructe stoarse chiar îngrașă.
Dacă torni apă ai fix aceeași cantitate de fructoze, doar că mai bei și niște apă.
Un nutriționist nu are cum să recomande asemnea bazaconii…
Fructele nu au în nici un fel capacitatea de a arde grăsimile.
publicitate… mda.
2. De nebuni așa, ne plimbăm prin casă? Doar pentru că vorbim la telefon și atunci fix e cazul să slăbim?
Eu nu neg că dacă patrulezi prin casă în timp ce vorbești la telefon nu slăbești, dar de aici până la un truc de slăbit rapid este o cale lungăăăăăă… rău.
3. Studierea etichetei înseamnă informații despre proteine, carbohidrați și grăsimi. În principiu, când vrei să slăbești rapid nu se pune problema alegerii unei ciocolate cu mai mult sau mai puțin de 200 de calorii la 100 de grame.
4. Aici ați nimerit-o, doar că ceaiul verde are prea puțină cofeină comparativ cu ce se găsește într-o ceașcă de cafea slabă.
5. Cu două mese pe zi nu reușești decât să te înfometezi, să dereglezi organismul și în final ajungi să mânânci mai mult deci te îngrași. Asta clar nu e un sfat pentru slăbire. P.S. Potrivit cărui articol?
6. Uleiul de măsline nu se bea precum sucurile de la punctul 1. Cu 50 de calorii pe zi nu văd cum ai putea slăbi rapid.
7. Mai bine nu.
8. Ar rezulta că la 11 slăbănoage am avea o luptătoare de sumo. Dar nu e cazul. Nu prea cunosc medici specialiști care să te și ajute, sincer.
9. Specialiștii recomandă un consum de 2 L de apă pe zi. O sticlă mai mare de apă nu există, eventual dacă luăm un bidon de 5L.
10. Cartofi dulci care nu îngrașă? În principiu când vorbim de o masă grasă vorbim de o masă pe care o consumăm că ne este foame. Când îți este foame și ești un average joe, clar o zacusca de post nu te salvează.
P.S. Nu mai scrieți aberații, nu mai preluați aberații.
Apreciem faptul si va multumim ca ne urmariti site-ul , promit ca incepand de azi da sa fiu la fel de atent cu ceea ce publicati dumneavoastra pe site-ul dumneavoastra.Legat de articolul preluat de noi ne rezervam dreptul de a nu fii pe aceeasi lungime de unda cu dumneavoastra in conditiile in care dumneavoastra criticati simple sfaturi si pe alocuri cu unele accente ironice .Va invit sa imi trimiteti un articol legat de nutritionism cat mai profesionist din punctul dumneavoastra de vedere si va promit ca o sa il public.
P.s .Nu , nu scriem aberatii dar exista posibilitatea de a prelua anumite articole care sunt considerante aberante din punctul de vedere al( apropo nu am retinut domeniul de specialitate al dumneavoastra ) cititorilor , asa cum acceptam si anumite comentarii care pot fi catalogate intocmai cuvantului cu care ati incheiat dumneavoastra commentul.Cu respect !
Fără a pretinde că sunt un specialist, consider că am citit, m-am documentat, am studiat și am testat suficiente în domeniul nutriției.
Articole sunt suficiente cred pe internetul românesc, unele bine scrise și documentate, semnate de persoane care au și realizări impresionante în domeniu.
Dar mă îndoiesc că sunt de acord să îi preluați și să îi publicați.
În ceea ce mă privește, am scris câteva articole legate de nutriție, exemple gasiți urmând tagul: http://programaresociala.ro/tags/?tq=calorii . Desigur asta nu înseamnă că sunt de acord să fiu preluat integral. Dar dacă vă ajută cu ceva informațiile de acolo, puteți scrie propriul articol. Nu m-ar deranja.
Ironic sau nu v-am demontat într-un mod simplu și argumentat cele 10 sfaturi de slăbire rapidă. Oricum nu trebuie să fii un geniu să înțelegi că acelea nu sunt sfaturi/metode pentru slăbit.
Sunt convins ca cei care vor sa urmeze sfatul medicului nutritionist se vor duce direct la un cabinet pentru a i se face un program specific fiecarui individ in parte ,iar legat de articolele care apar in diverse publicatii ramane la latitudinea fiecarui privitor in parte daca sa urmeze vre-un sfat sau nu.
Cat despre ultimul sfat sau mai bine zis pont nu vad ce e scris gresit , in conditiile in care nu trebuie neaparat sa mananci gras ca sa iti potolesti foamea.Iti dau scris ca un dorada si simple legume la gratar poate taia foamea oricarui gurmand care doreste sa respecte un tratament sau nu.
Uite un articol legat de cartoful dulce si spune-mi in calitate de simplu privitor ce anume din componentele lui ingrasa….
”
Numiti in America si Yam, datorita gustului delicios, cartofii dulci pot deopotriva fi consumati ca si desert sau preparati pentru a obtine un fel de mancare principal.
Pe langa amidonul pe care il contin, cartofii dulci sunt bogati in carbohidrati complexi, fibra dietetica, betacaroten (un nutrient echivalent vitaminei A), vitamina C si vitamina B6.
In anul 1992, Center for Science in the Public Interest, a comparat valorile nutrititive ale cartofilor dulci cu ale celorlalte legume. Considerand continutul fibros, carbohidratii, proteinele, vitamina A si C, fierul si calciul, cartoful dulce a fost catalogat ca avand cea mai consistenta valoare nutritiva. Tinand cont de aceste criterii, cartoful dulce a obtinut 184 de puncte, cu 100 de puncte mai mult decat urmatoarea leguma din lista.
In ciuda numelui de �dulce�, cartoful dulce poate fi un aliment benefic si pentru diabetici deoarece studiile realizate pana in prezent au relevat faptul ca ajuta la stabilizarea nivelului optim de zahar din sange si la diminuarea rezistentei la insulina.”
p.s. sa nu intelegi ca ma contrazic cu tine dar aberant sa manaci cartofi si legume nu cred ca este ,nu? Si nu sunt un geniu sa inteleg asta.Cu respect Viorel
Eu nu critic în mod special anumite alimente. Eu sunt de părere că fiecare poate consuma orice vrea, atâta timp cât se simte bine în corpul lui.
Singura excepție o constituie margarina, la care sunt total împotrivă.
Acum, cartofii dulci conțin carbohidrați. Au și fibre, dar au și suficienți carbohidrați. La fel de bine poți consuma mere verzi. Dacă iei în considerare cartofii dulci, te interesează doar carbohidrații, tipul carbohidraților și cantitatea de fibre. Vitaminele, proteinele și restul de macronutrienți sunt în cantități prea insignifiante în cartof pentru a fi luați în calcul atunci când vorbim de slăbit rapid.
Problema e că un om care are probleme cu greutatea/un gurmand nu se va sătura cu o salată din cartofi și legume. Astea nu țin de foame în cazul lor. Cred că la ei e o problemă care ține și de psihic.
Perfect de acord !