Luni:
In prima zi conÂsumaÅ£i supa ÅŸi un fruct, la alegere. Este de preferat să evitaÅ£i bananele, iar pentru hidratare specialiÅŸtii vă reÂcomandă ceaiul neîndulcit.
Marti:
A doua zi, pe lângă supa obiÅŸnuită, puÂteÅ£i servi legume, însă nu alegeÅ£i fasolea verde ÅŸi mazărea. La cină, se recomandă un cartof copt. în această zi nu aveÅ£i voie fructe.
Miercuri:
în cea de-a treia zi mâncaÅ£i supă, frucÂte ÅŸi zarzavaturi, dar fără cartofi copÅ£i. Nu aveÅ£i voie să consumaÅ£i dulciuri. O JOI.
Joi:
In ziua a patra a venit rândul lactatelor. Pe lângă supa de legume, puÂteÅ£i mânca banane, dar ÅŸi lapte degresat.
Vineri:
In cea de-a cincea zi mâncaÅ£i obligaÂtoriu supa, iar de cel puÅ£in două ori carne de vită (125-250 gr) ÅŸi o cutie de roÅŸii de mărime mijlocie sau 6 roÅŸii proaspete. BeÅ£i ÅŸase până la opt pahare cu apă plată.
Sambata:
A ÅŸasea zi este dedicată proteinelor. ConsumaÅ£i supa, cel puÅ£in o bucată de carne preparaÂtă pe grătar ÅŸi zarzavaturi la discreÅ£ie. Nu se consumă cartofi.
Duminica:
In ultima zi mâncaÅ£i orez integral, beÅ£i suc de fructe ÅŸi, bineÂînÅ£eles, nu uitaÅ£i de supă.
